دوره Hybrid 5
ساختار تمرین بر پایه ترکیبی از MRT+PHA طراحی شده، یعنی در طول تمرین بین گروه های عضلانی جا به جا می شویم تا در کنار درگیری عضلات ، ضربان قلب و شدت تمرین هم حفظ شود.
هدف فقط کالری سوزی نیست، در این دوره هم زمان روی قدرت، استقامت عضلانی، ثبات Core، تعادل، هماهنگی و کنترل بهتر بدن کار می کنیم.