افزایش عملکرد ورزشکاران
عضله سازی/چربی سوزی/تعادل
بهبود استقامت و کاهش چربی /کنترل و کوردینیشن
محورهای اصلی دوره:
Functional strength & Body sculpt
تقویت بالا تنه و پایین تنه بدون حجم دهی افراطی
فرم دهی باسن، پا و بالا تنه به سبک Athletic
افزایش قدرت قابل استفاده در حرکت واقعی
Core control& stability
فعالی سازی لایه های عمقی میان تنه در تمامی جلسات
بهبود ستون فقرات ، لگن و شانه ها
جمع شدن شکم از عمق، نه فقط ظاهر
Balance ,control &coordination
اصلاح عدم تقارن های حرکتی
بهبود تعادل و هماهنگی عصبی-عضلانی
حرکت نرم تر، ایمن ترو کنترل شده تر