دوره Kinetic form عضویت یک ماهه

شناسه: 10132 برند: دوره های تخصصی پیشرفته(بهبود عملکرد ورزشی)

1,400,000 تومان

( از 0 نظر )

دوره Kinetic form 4 جلسه تخصصی موبیلیتی 5 جلسه حرفه ای تمرینی اسپلیت

وضعیت موجودی: موجود

دوره Kinetic form

یک سیستم تمرینی ساختارمند برای توسعه قدرت، بهبود کیفیت حرکت و افزایش کنترل عصبی_عضلانی بدن است.

این برنامه با رویکرد حرکت محور( Movement-Based Training) طراحی شده و هدف آن تنها تقویت عضلات نیست،بلکه تمرکز اصلی بر بهینه سازی الگوهای حرکتی، افزایش ثبات مفاصل و بهبود هماهنگی بین سیستم عصبی و عضلانی است.

اهداف دوره:

افزایش عملکرد ورزشکاران

تعادل و انعطاف پذیری بیشتر

عضله سازی و فرم دهی

ساختار برنامه

این دوره شامل 5 جلسه تمرین تخصصی است که در طول یک ماه تکرار می شوند تا بدن فرصت تطابق عصبی-عضلانی و تثبیت الگوهای حرکتی صحیح را پیدا کند .

تقسیم بندی جلسات:

2 جلسه تمرین بالاتنه

2 جلسه تمرین پایین تنه

1 جلسه Core& Full Body Integration جلسه ترکیبی برای تقویت میان تنه، بهبود انتقال نیرو در بدن و افزایش هماهنگی حرکات چند مفصلی.

این دوره همچنین شامل 3 ویدیو تخصصی Mobility است .

نتیجه این سیستم تمرین: