دوره Hybrid Superset &Tabata
دوره ای که تناسب اندام و سلامتیتون رو به سطح بالاتری میبره.
تغذیه مناسب جز شرط های اصلی این دوره هست
حرکات آسون شده ارائه میشه اما با این وجود این دوره بازهم پر شدت هست.
پس به صدای بدنت گوش بده و هوشمندانه حرکات رو انتخاب و اجرا کن.